早上蹲在客厅刷视频卡成PPT，进卧室连微信都发不出去——别急着换路由器，先看看是不是这几个地方被你忽略了。
一、手机/电脑自己先“拖后腿”
测速前关掉后台更新：微信自动下载大文件、iCloud同步照片、Windows 10后台升级……这些都会偷偷吃带宽。安卓用户下拉通知栏点“省电模式”，iPhone打开“设置→无线局域网→忽略此网络”再重连一次，常能清掉异常缓存。
二、路由器位置比型号还重要
别把路由器塞在电视柜最里头，也别放在金属路由器架上。最佳位置是家里中心区域、离地80cm以上（比如挂墙上或放书架中层），避开微波炉、蓝牙音箱、鱼缸（水会吸收2.4GHz信号）。老式路由器天线竖直朝上，双频路由器建议一根竖直、一根水平，增强不同方向覆盖。
三、信道挤成早高峰地铁
用手机装个“WiFi Analyzer”（安卓）或“AirPort Utility”（iOS），扫一眼周围WiFi列表。如果2.4GHz频段全占满1、6、11信道，就进路由器后台（通常是192.168.1.1）→无线设置→信道，手动改成6或11；5GHz频段优先选36、149或165（避开雷达干扰信道）。
改完记得重启路由器。
四、穿墙不是靠“功率”，是靠“频段切换”
2.4GHz穿墙强但容易堵车，5GHz速度快但隔一堵砖墙就掉一半。手机连WiFi时，别只盯着信号格数——进WiFi设置里看当前连接的是2.4G还是5G。大户型建议：客厅、书房用5GHz打游戏/高清直播，卧室、卫生间切回2.4GHz保连接不断。
五、真不行？试试这俩低成本方案
老路由器带宽撑不住全家设备，先不急着买新旗舰。花百来块买个支持Mesh的子母路由（比如TP-Link Deco X20），主路由放客厅，子路由放走廊尽头，两台自动组网，手机走哪连哪，不用手动切换；或者直接用旧路由器刷OpenWrt固件，开启QoS限速功能，给视频会议留够带宽，不让孩子刷短视频抢光。
测速慢从来不是单点问题，像修水管——有时不是水压不够，是龙头锈了、弯头堵了、接头松了。挨个试一遍，多数情况不用花钱就能找回流畅感。