你有没有遇到过这种情况：公司急着要文件，你用FTP往服务器传，结果传到一半卡住，重试几次还是断，一看网络监控，丢包率蹭蹭往上涨。别急，这问题挺常见，咱们一步步来查。
先确认是不是网络本身的问题
打开命令提示符，ping 一下你的FTP服务器地址，比如：
ping ftp.example.com看看返回的丢包率是多少。如果连续 ping 100 次，丢了十几个包，那基本可以确定是网络链路不稳定。这时候别光盯着FTP软件看，得从网络环境入手。
家里用Wi-Fi传大文件，信号一弱就容易丢包。试着换到离路由器近的地方，或者直接插网线。办公室的话，检查下交换机接口有没有松动，网线是不是老化了。有时候看着灯亮着，其实接触不良，数据传着传着就断了。
换个传输模式试试
FTP有两种模式：主动（Active）和被动（Passive）。默认通常是被动模式，但在某些防火墙或NAT环境下，被动模式容易建立数据连接失败，导致传输中断，看起来就像丢包。
在你的FTP客户端（比如FileZilla）里，找到传输设置，把模式从“被动”改成“主动”，再试一次。如果突然变得稳定了，那就是模式不匹配惹的祸。
限制传输速度可能有奇效
听起来反直觉，但有时候传得太快反而容易丢包。特别是跨运营商、跨国传输的时候，中间路由扛不住突发流量，就开始丢包。
在FTP软件里把上传速度限制一下，比如压到带宽的70%。比如你上行是10Mbps，那就设成700KB/s左右。速度慢点，但稳定性提升，整体耗时反而可能更短。
换工具或协议
如果一直不行，干脆别用FTP了。现在SFTP、SCP这些基于SSH的协议更稳，加密也安全。像WinSCP这种工具，支持SFTP，连接成功后传输大文件很少断。
有些老系统非得用FTP，那可以试试命令行工具 lftp，它支持断点续传和自动重试：
lftp -c "open ftp://user:password@ftp.example.com; set net:timeout 30; set net:max-retries 5; put /local/file.txt"服务器端也得查
别只顾着自己这边。问问服务器管理员，最近有没有做维护？磁盘满了、CPU跑满、防火墙规则变动，都可能导致FTP响应慢甚至断连。
有时候服务器开了连接数限制，你开太多线程上传，反而触发限制，被当成异常行为给掐了，表现出来也是丢包。
实在搞不定，抓个包看看。用Wireshark抓一下FTP传输过程，过滤 tcp.port == 21 和数据端口，看看是哪一环开始丢的。虽然有点技术门槛，但一眼就能定位问题。
FTP上传丢包率高，不一定是网络差，可能是设置不对、模式冲突、速度太猛或者服务器问题。一步步试，总能找到症结。