你有没有遇到过这种情况：前一秒还在流畅地看高清视频，下一秒突然卡得像幻灯片？下载文件的时候，速度从5MB/s掉到几十KB/s，等得人心焦。别急着重启路由器，可能是你的网络被限速了。
怎么判断是不是被限速？
最直接的办法是测速。打开常用的测速网站，比如Speedtest或者国内的百度网速测试，记录下实际的下载和上传速度。如果你办的是100M宽带，理论上下载速度应该在12MB/s左右，如果测出来只有1MB甚至更低，那就有问题了。
再做个简单对比：用手机连WiFi试试，再切到4G/5G看看同样的视频是否流畅。如果手机流量下不卡，WiFi就卡，那大概率是宽带被限制了。
运营商限速？可能这几种情况
有些套餐写着“不限量”，但用了超过一定额度（比如100GB）后就会降速到1Mbps，这种叫“达量减速”。查一下你的套餐说明，或者打客服电话问清楚有没有这类规则。
还有一种是夜间限速。有些人反映晚上8点以后网特别慢，白天又正常。这可能是运营商在高峰时段对部分用户做了带宽调整，尤其是老小区或共享带宽的环境。
路由器设置也可能“偷偷”限速
登录路由器后台（一般是输入192.168.1.1或192.168.0.1），看看有没有开启“带宽控制”或“QoS”功能。有的家长为了让孩子少玩游戏，会限制某些设备的速度，结果自己忘了这回事。
检查方法：找到“IP与MAC绑定”或“带宽限制”选项，看看你的电脑或手机IP是否被单独设定了上下行速度。如果有，把它改成“不限制”或者删掉规则就行。
局域网里有人“偷跑”数据
家里其他人开着电脑挂BT下载、云盘同步，或者智能设备在后台更新系统，都会占满带宽。可以进路由器的“连接设备”列表，看看谁在连，设备名像是“NAS”、“Downloader”之类的要留意。
更狠一点的方法是断掉其他设备，只留你自己用，再测速。如果速度回来了，那就不用说了——谁在“吃”你的网，一清二楚。
系统或软件自带限速功能
有些下载工具比如迅雷、IDM，默认会限速避免影响浏览网页。点开设置看看有没有勾选“限速”选项。Windows系统更新也会在后台悄悄占用带宽，可以在“设置-更新与安全-传递优化”里关掉允许其他设备下载更新的功能。
还有些游戏平台，比如Steam，在下载设置里也能手动调速度上限，不小心设了个100KB，那自然慢得离谱。
试试命令行看实时网速
在Windows上按Win+R，输入cmd打开命令提示符，输入下面这行：
netstat -an | find "ESTABLISHED"可以看到当前所有活跃连接。如果发现一堆陌生IP连着，而且本地端口一直在传数据，可能有程序在后台“偷跑”。
更直观的是用资源监视器：按Ctrl+Shift+Esc打开任务管理器，切换到“性能”标签，点“打开资源监视器”，再点“网络”，就能看到每个进程的实时上传下载速度。哪个程序占得多，一眼就知道。
别忘了检查网线和光猫状态
有时候不是被限速，而是线路出问题。光猫上的指示灯如果闪烁异常，或者LAN口速率显示只有10Mbps（正常是100或1000Mbps），那就是物理连接有问题。换根网线，或者把网线插到路由器另一个口试试。
光猫长时间不关机容易过热降速，拔电重启半小时，往往能恢复速度。
真被运营商限速怎么办？
先打电话投诉，拿测速截图当证据。如果合同没写限速条款，他们一般会恢复。实在不行，考虑换套餐或换运营商。现在有些地区支持携号转网，宽带也能比价搬家。
关键是要搞清楚：到底是技术问题、设置问题，还是被人为限制。一步步排查，别一上来就骂运营商。