你正在用FileZilla或者WinSCP往服务器传一组网站文件，眼看着进度条快到头了，突然“咔”一下断了，提示‘连接超时’或者‘传输失败’。这种情况不少见，尤其在传大文件或网络环境不稳定的时候。别一上来就重试十遍，先看看是不是下面这几个地方出了问题。
网络波动导致连接中断
最常见的情况就是网络抖动。比如你在咖啡厅连着Wi-Fi上传，信号忽强忽弱，FTP这种对持续连接要求高的协议很容易扛不住。可以试着换到更稳定的网络环境，比如插上网线或者换个时间段再传。
服务器设置了空闲超时
很多FTP服务器为了节省资源，会设置一个空闲超时时间，比如30秒没操作就自动断开。如果你上传的是小文件但数量多，中间间隔稍长，就可能被踢下线。解决办法是在客户端里开启‘保持连接’功能，比如FileZilla中可以在‘编辑’→‘设置’→‘连接’→‘FTP’里勾选‘使用KEEPALIVE命令’。
防火墙或路由器拦截了数据通道
FTP有两种模式：主动和被动。大多数家用路由器对主动模式支持不好，容易在传输过程中断掉。建议在客户端切换成被动模式（PASV）。在FileZilla右上角‘服务器’菜单里选‘被动模式’就行。如果还不行，检查本地防火墙或公司网络策略是否限制了FTP端口。
文件本身有问题或路径冲突
有时候上传中断并不是连接问题，而是目标服务器不允许写入同名文件，或者文件名包含特殊字符（如#、%、?），导致传输中途报错。可以先改个简单点的文件名试试，比如test.zip，看能不能顺利传上去。
服务器磁盘满了或权限不足
你那边一切正常，但服务器那边可能已经没空间了。或者你的账号没有写入权限，传到一半被系统拒绝。联系管理员确认一下磁盘使用情况和目录权限设置。如果是自己的VPS，登录SSH用df -h看看剩余空间。
尝试用命令行测试排除客户端问题
如果图形界面老出问题，不妨用系统自带的命令行工具测一测。打开Windows命令提示符或macOS/Linux终端，输入：
ftp example.com然后输入用户名密码，用put filename.zip手动上传。如果命令行能传完，说明是客户端软件的问题，考虑更新或换一个。
换用SFTP或支持断点续传的工具
传统FTP协议本身不支持断点续传，一旦中断就得从头来。如果经常传大文件，建议换成SFTP协议，它基于SSH更稳定，而且像WinSCP这类工具支持断点续传。配置时把协议类型从FTP改成SFTP，端口通常为22。
上传中断不一定是谁的错，往往是多个环节叠加导致的。与其反复重试，不如一步步排查网络、设置、权限这些实际因素。很多时候，改一个选项就能搞定。