刷网页卡成幻灯片，看视频动不动就转圈，打游戏ping值飙到上千——遇到网络延迟高、加载慢的问题，别急着重启路由器。问题可能出在你没想到的地方。
先确认是不是整个网络都慢
打开手机热点，连上试试微信发条消息或者刷个短视频。如果手机网络流畅，说明问题大概率出在你家宽带或设备上。这时候别怪运营商，先从自己这边查起。
测一下真实延迟
按下 Win + R，输入 cmd 回车，打开命令提示符。输入下面这行命令：
ping www.baidu.com -t按 Ctrl+C 停止测试。看返回结果里的“平均 = xxms”。一般家用网络平均延迟在50ms以内算正常，超过100ms就能明显感觉到卡顿。如果达到200ms以上，那确实有问题。
看看谁在偷偷占带宽
很多人忽略了后台程序在“偷跑”流量。比如自动更新的系统补丁、云盘同步、直播软件挂机、甚至某些国产软件的P2P上传功能。打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），切换到“性能”标签页，点“以太网”或“Wi-Fi”，看实时速度。
如果没干什么事，下载速度却一直跑满，那就得查查是哪个程序在作妖。回到“进程”页面，点击“网络”那一列排序，一眼就能看出谁在占用最多带宽。
路由器也可能是“老拖油瓶”
用了三四年的老路由器，天线老化、散热不行、固件陈旧，处理能力跟不上现在的网络环境。尤其是家里有多个设备同时上网的时候，更容易出现延迟波动。
试试把路由器断电，等30秒再通电。有时候它只是“脑子过热”，重启一下能恢复状态。如果经常要靠重启救场，建议考虑换个支持双频（2.4G和5G）的新路由器。
换DNS试试
默认的DNS服务器响应慢，也会导致网页加载慢。可以手动改成公共DNS，比如阿里DNS：
223.5.5.5
223.6.6.6或者腾讯DNS：
119.29.29.29
182.254.116.116改的方法：控制面板 → 网络和共享中心 → 更改适配器设置 → 右键当前连接 → 属性 → IPv4 → 使用下面的DNS服务器地址。
无线信号干扰严重
如果你坐在离路由器隔了两堵墙的位置，信号衰减会很厉害。更别说旁边还有微波炉、蓝牙音箱这些2.4GHz设备干扰。有条件的话，用网线直连电脑测试一次，如果速度立马回升，那就是无线环境的问题。
尽量让路由器放在开阔位置，远离金属物体和电器。连接时优先选5GHz频段，虽然穿墙差一点，但速度快、干扰少。
别忘了检查网线和网卡
一根劣质网线可能导致丢包率飙升。特别是那种细软的杂牌线，用了一年就开始接触不良。插头氧化、接口松动都会影响传输质量。换根正规八芯千兆线试试，几十块钱的事别省。
老笔记本或台式机的网卡也可能跟不上节奏。Win10/Win11可以在设备管理器里查看网卡型号，搜一下有没有驱动更新。有时候一个新驱动能让网络稳定不少。