网络延迟高的常见表现
你有没有遇到过这种情况：打游戏时明明信号满格，却总是卡顿、掉帧；看视频缓冲半天，刚播两分钟又转圈；远程办公开会，别人说话总比画面慢半拍。这些其实都跟网络延迟高有关。
什么是网络延迟？
简单说，延迟就是数据从你的设备发出去，再从服务器返回所花的时间，单位是毫秒（ms）。一般低于50ms算流畅，超过100ms就可能影响体验，尤其是实时交互场景。
先做基础排查
别急着换路由器，先看看是不是小问题导致的。比如手机连的是2.4GHz频段，穿墙虽强但速度慢、干扰多，容易延迟高。试着切换到5GHz频段，虽然覆盖范围小点，但速度快、延迟低。
还有就是离路由器太远，或者中间隔了承重墙、冰箱、微波炉这些“信号杀手”。可以拿手机测个速试试，靠近路由器时延迟明显下降，那就是位置问题。
检查当前占用带宽的设备
家里好几个人同时用网，有人在下载大文件、有人在直播、孩子还在看4K动画片，路由器扛不住就会排队，延迟自然上去了。登录路由器后台，查看连接设备列表，关掉不用的或限制它们的带宽。
大多数家用路由器支持QoS（服务质量）设置，可以把游戏或视频会议设备设为优先级最高，系统会优先处理它的数据包。
重启和固件更新别忽视
路由器用久了会变“卡”，就像手机一样。定期重启能清缓存、释放内存。如果长时间没更新过固件，也可能存在性能漏洞。进管理页面看看有没有新版本，升级后说不定延迟就降下来了。
用命令行测延迟，定位问题
在电脑上按 Win+R，输入 cmd 打开命令提示符，试试下面这行命令：
ping www.baidu.com -t持续测试百度的响应时间，观察有没有大量超时（timeout）或波动剧烈的情况。如果平均延迟稳定在30ms以内，说明宽带本身没问题，问题可能出在WiFi覆盖或终端设备上。
再试一次ping局域网内的路由器，比如：
ping 192.168.1.1如果内网延迟都高，那基本确定是WiFi信号或路由器性能的问题。
考虑Mesh组网或信号扩展
房子大、结构复杂，单一路由器搞不定。这时候别硬撑，上Mesh分布式路由系统。两个或多个节点自动组网，无缝漫游，走到哪信号都稳。比传统中继器效率高，延迟也控制得更好。
如果预算有限，也可以用电力猫配合主路由，在信号死角拉一条“虚拟网线”，也能有效降低延迟。
避免信道拥堵
城市里邻居太多，大家的WiFi挤在同一个信道上，互相干扰。可以用手机装个WiFi分析仪APP，看看周围哪些信道最忙。然后登录路由器后台，手动把2.4GHz和5GHz信道换成空闲的。
比如2.4GHz选1、6、11这三个互不干扰的信道，5GHz尽量选36以上，避开雷达信道。
设备本身也可能拖后腿
老款手机、笔记本的无线网卡只支持WiFi 4，最大速率低，延迟还高。哪怕路由器再强，它也只能“爬行”。如果经常需要高速低延时，建议更换支持WiFi 6或更高标准的设备。
台式机可以加个USB WiFi 6接收器，百来块钱就能提升一大截。