你有没有遇到过这种情况：正看着视频，突然卡住，刷新网页也连不上，手机显示有Wi-Fi但就是上不了网。重启路由器好了几分钟，又断了。很多人第一反应是路由器坏了或者宽带出问题，其实更可能是信号干扰在作怪。
哪些设备会干扰Wi-Fi信号？
家用Wi-Fi用的是2.4GHz或5GHz无线频段，而很多电器也在相近频段工作。比如微波炉，加热时产生的电磁波刚好和2.4GHz频段冲突，一开火，客厅的视频就卡成PPT。还有无绳电话、蓝牙耳机、婴儿监视器，甚至邻居家的路由器，都可能让你家的网络“堵车”。
墙体和家具也会削弱信号
信号穿墙能力有限，尤其是承重墙、金属防盗门、大理石台面，对无线信号衰减特别严重。如果你把路由器塞在电视柜角落，背后还堆着音响和路由器电源适配器，那信号基本被锁死在客厅。楼上楼下邻居用同信道的Wi-Fi多，2.4GHz频道挤得像早高峰地铁，延迟自然高。
怎么判断是不是干扰导致的断网？
可以拿手机连Wi-Fi，走到不同房间测速。如果离路由器近速度快，隔一堵墙就掉到几十KB，大概率是信号衰减或干扰。也可以下载一个叫WiFi Analyzer的App，它能显示周围Wi-Fi信道占用情况。如果发现你的路由器和邻居都用6号信道，拥挤得很，不妨换个空闲的，比如1或11。
试试切换5GHz频段
现在大多数路由器都支持双频，5GHz虽然穿墙差一点，但信道多、干扰少，适合在近距离高速传输。把手机或电脑连到5GHz的Wi-Fi名称（通常带“_5G”后缀），看视频打游戏会稳很多。不过记得别隔着两堵墙还指望连5GHz，它更适合在同一房间使用。
调整路由器设置也能缓解干扰
登录路由器后台，一般浏览器输入192.168.1.1或192.168.0.1，找到无线设置选项。手动把2.4GHz信道改成1、6或11中的空闲信道，避免自动选择带来的冲突。如果支持，开启“自动信道优化”功能，路由器会定期扫描并切换到最干净的信道。
摆放位置很重要
别再把路由器藏在鞋柜或弱电箱里了。尽量放在家里中央、开阔、高处的位置，比如客厅电视柜中间。远离微波炉、冰箱这些大功率电器。如果是复式户型，考虑用Mesh组网或多放一个AP，比单靠一个路由器强太多。
老旧设备也得背锅
如果你还在用五年前的路由器，天线少、协议老，抗干扰能力本身就差。现在的Wi-Fi 6路由器不仅速度快，还能智能分配信道，减少干扰影响。不是非得换，但如果试了各种方法还是断网，升级设备可能是最直接的解决方式。