晚上打游戏正上头，结果队友刚杀进来，画面却卡成PPT，技能都放不出。这种憋屈谁没经历过？其实游戏卡顿不一定是电脑太差，很多时候是设置和习惯问题。调整几下，可能立马变丝滑。
关掉后台抢资源的程序
很多人边玩游戏边开着微信、浏览器、网盘自动同步，甚至还在下载文件。这些后台软件看着不起眼，但都在偷偷吃CPU和内存。尤其是浏览器，开十几个标签页，内存占用轻松破4GB。玩游戏前按 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，把不用的进程结束掉，特别是那些占用高的非系统进程。
调整游戏内画质设置
高画质确实爽，但你的显卡可能扛不住。比如《原神》或《艾尔登法环》，把阴影质量、抗锯齿、视距这些调低一档，帧数立马提升。可以先设为“中”或“低”，等运行稳定后再逐步调高。不同游戏对硬件要求差异大，别盲目追求全最高。
更新显卡驱动
很多用户几年都不更新驱动，这容易导致兼容性差、性能发挥不足。NVIDIA 和 AMD 官网都有自动检测工具，也可以用 GeForce Experience 或 Radeon Software 自动推送更新。新驱动往往针对热门游戏做了优化，更新后帧数提升10%~20%也不稀奇。
电源模式别用“节能”
笔记本用户尤其要注意。如果电源计划选的是“节能”，系统会限制CPU和显卡性能，游戏当然卡。右键开始菜单 → 电源选项 → 选择“高性能”或“卓越性能”。插电时一定要用高性能模式，不然等于跑步绑沙袋。
清理磁盘和临时文件
系统盘（通常是C盘）快满了，或者碎片太多，也会影响游戏加载速度甚至导致卡顿。打开“设置 → 系统 → 存储”，使用“存储感知”清理临时文件。也可以手动删除 C:\Windows\Temp 和 %temp% 里的内容。注意别删系统文件。
检查游戏安装位置
如果游戏装在机械硬盘（HDD）上，加载慢、场景切换卡顿很常见。换成固态硬盘（SSD）安装，读取速度快好几倍。哪怕只是把游戏迁移到SSD，体验也会明显改善。现在不少新游戏启动都要读十几秒，SSD能省下这些等待时间。
关闭Windows视觉效果
系统花里胡哨的动画虽然好看，但也在消耗资源。右键“此电脑” → 属性 → 高级系统设置 → 性能“设置” → 选择“调整为最佳性能”，或者手动关闭“动画效果”“透明效果”等。省下来的资源留给游戏更实在。
适当超频（进阶操作）
如果你对硬件有点了解，可以尝试轻微提升显卡核心频率或内存时序。用 MSI Afterburner 调显卡，XMP 开启内存高频。但注意温度和稳定性，别为了多5帧把显卡烧了。普通用户建议先别碰。
游戏卡顿不是玄学，大多数时候是资源分配不合理。从关后台、调设置、清垃圾这些小事做起，花不了几分钟，但效果立竿见影。下次团战再卡，队友可不会背锅了。