第四百四十三章 风云古代【两百六十一】

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至于死神侍仆的中餐，则更为简单一些，是流食中最为普遍的一种，稀饭。

陌华一行人对于死神的侍仆的所作所为都表以些许的鄙夷。

于是，再次替他准备了其余的芬芳菜品。

这些菜品各有各的风味，足以满足死神侍仆的日常需求，并且不会生厌。

对于死神侍仆的早餐，陌华一行人也根据这个情况，提出了其他的建议。

早餐是一天中最重要的一餐，建议选择富含蛋白质、碳水化合物和纤维的食物。以下是一些推荐的早餐选择：

燕麦粥：燕麦富含纤维和蛋白质，可以提供长效能量。可以搭配低脂牛奶或豆浆，并加入一些新鲜水果如草莓、蓝莓或苹果片。

全麦面包：全麦面包富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，维持血糖稳定。可以搭配鸡蛋和低脂牛奶或豆浆。

鸡蛋培根吐司：鸡蛋富含蛋白质，培根提供油脂和矿物质，番茄富含维生素和抗氧化物质。

午餐需要兼顾能量和饱腹感，同时避免油腻。以下是一些推荐的午餐选择：

烤鸡胸肉：搭配蔬菜沙拉和糙米或红薯，既能确保能量充沛，又不会造成消化负担。

紫菜汤：搭配全麦面包和水果，提供丰富的营养和饱腹感。

红烧鱼块：鱼肉富含优质蛋白质和必需脂肪酸，搭配时令蔬菜，营养均衡且美味。

死神侍仆原本的晚餐倒还算可以，是用于饱腹的午餐肉罐头和一杯青柠汁。

但这却并不能彻底保证营养的均衡非配，所以陌华一行人予以做出了一些改变。

晚餐应选择清淡且营养均衡的食物，避免高油脂和高盐分。以下是一些推荐的晚餐选择：

清蒸鱼：搭配蒸米饭和蔬菜，既满足味蕾又避免高油脂摄入。